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如果方法不当
2018-12-09 09:42
来源:未知
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在减肥的原则上一定要注意下面几点:

1、早上吃麦片,冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆。外加一个苹果。

对女人来说,减肥瘦身是她们终身的事业,很多女孩都会长期拥有减肥计划,即使是在月经期。专家提示,经期减肥可要用对方法,如果方法不当,就会毁掉女性的健康。那么,经期该如何安全减肥呢?

3、晚饭少吃点:吃点粗粮最好,据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米呀。早点吃,4、5点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳散散步吧。

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经期减肥要多吃高纤维食物,蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。经期吃什么减肥,出现大失血时,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的)、葡萄干等高纤质食物来补血。

专家提示,对经期女性来说,利用健康饮食来瘦身,就能让你吃出苗条来。经期的女性本身就体质差,如果减肥方法不正确,就会损伤身体健康。因此,女性经期减肥一定要用对方法,千万不能盲目瘦身。

2、中午吃饱饭:多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛。

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