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不能吃太饱
2018-09-10 04:45
来源:未知
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酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸,可以促进肠道蠕动,从而治疗便秘,达到减肥的目的。哈密瓜营养丰富,就是糖分有点多,所以不易多吃。

这一天吃香蕉和酸奶,既能减肥,同时还可以促进排便。你可以直接食用,也可以将香蕉榨汁后拌入酸奶,做成美味的香蕉酸奶。

青木瓜去皮,切成小块,用榨汁机榨汁,调入酸奶饮用,不仅可以减肥,而且还有惊人的丰胸功效。

酸奶具有很强的饱腹感,而且营养很丰富,既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白质,还有多种维生素,热量也不高。餐前喝一小杯,可以减少食物的摄入量。猕猴桃也具有丰富的维生素c有利于美容,还不会增肥。

到了减肥计划的最后一天了,虽然很饿而且有点虚弱,但是一定要咬紧牙关坚持到底啊!今天用10克的绿茶粉,加入到200克的酸奶中饮用。绿茶粉酸奶可以促进排毒,治疗便秘,并且还有除痘抗辐射的效果。

前天三天用酸奶代餐,第四天可以稍微休息一下,调整一下肠胃,并为身体补充所需的营养。需要注意的是,为了减轻肠胃的负担,不能吃太饱,每餐只吃七分饱就ok了。还要多吃蔬菜水果,不能吃油炸的食物。

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